Gesundbleiben im Klettern / Health Maintenance

Beim Klettern verlangen wir unserem Körper einiges ab. Überlastungsprobleme sind daher bei Kletterern nicht selten. Mit der richtigen Herangehensweise und gewissen Tricks lässt sich die körperliche Erholungsfähigkeit allerdings deutlich verbessern – bis zum Punkt, bei dem der richtige Ausgleich für mehr Kraft und Stabilität beim Klettern selbst sorgt. Bringt eure Yogamatte mit, sofern vorhanden.
Inhalte des Workshops:
Ausgleichstraining, wie sollte das aussehen, welche Übungen sind sinnvoll? Handstand und Vorstufen, eine Auswahl sinnvoller Yoga-Übungen.
Ab zur Inspektion: Was der Ölwechsel am Auto, machen wir als Übung für den Körper – wie wir Finger und Gelenke gesund und leistungsfähig erhalten können
Auf den Körper hören, wie geht das eigentlich?