Warm up like a Pro – Dein Einstieg in einen verletzungsfreien Klettertag

Du willst stärker klettern, länger durchhalten und dabei Verletzungen vermeiden? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!
Wir zeigen dir, wie du dich richtig aufwärmst, deine Muskeln, Sehnen und Bänder gezielt vorbereitest und so optimal in deine Session startest. Denn ein gutes Warm-up macht nicht nur warm – es macht dich leistungsfähiger und damit sicherer an der Wand.

Freu dich auf praktische Übungen:

• am Boden für Mobilität und Aktivierung
• an der Wand für kletterspezifische Bewegungen
• und mit unserem selbst entwickelten Fingertrainingsgerät „Edgehog“, das dir mit Gewichtsanzeige ein kontrolliertes Aufwärmen der Finger ermöglicht

Voraussetzung: Egal auf welchem Kletterniveau du dich bewegst – hier nimmst du direkt umsetzbare Tipps für deinen Klettertag mit!

Teilnehmer: Maximal 20 Personen

Treffpunkt: Deuter Stand auf dem Festivalgelände.

Anmeldegebühr: dieser Workshop ist gratis und benötigt keine Anmeldung. Komm einfach vorbei!

Gesponsert von Deuter

Über Alexandra Schweikart

Alexandra ist Textilchemikerin, Sportkletterlehrerin des österreichischen Bergführerverbandes und Expertin für persönliche Schutzausrüstung (PSA). Ihre Leidenschaft gilt dem alpinen Klettern, insbesondere dem Erschließen neuer Routen in anspruchsvollen Mehrseillängen. Zuletzt erkundete sie vom Segelboot aus die Felsen der Insel Anafí in der griechischen Ägäis, die Geschichte gibt es hier. Als Pionierin gelangen ihr als erste Deutsche zwei freie Bigwall Begehungen am El Capitán im amerikanischen Yosemite Valley. Sie arbeitet selbständig im Vertrieb verschiedener Bergsportmarken und trägt ihren Teil zum Indoor-Klettern bei, indem sie Routen und Boulder in Kletterhallen sowohl in Deutschland als auch in der Schweiz schraubt. Seit 2018 ist sie Teil der Deuter Family.