Vertical Longevity: Lebenslang gesund und besser klettern

Klettern ist ein Sport für das ganze Leben. Doch wie verändern sich Kraft, Beweglichkeit und Regeneration mit den Jahren? Trainingsexperte Patrick Matros zeigt euch in seinem Vortrag, wie ihr euer Training und euren Lebensstil an den biologischen Wandel anpasst, um langfristig verletzungsfrei und ambitioniert am Fels zu bleiben.

Egal ob es um die gezielte Vorbeugung von Verletzungen, die richtige Ernährung oder das notwendige Mindset geht: Patrick liefert fundierte Antworten für alle, die ihren Sport auch in Zukunft auf hohem Niveau genießen möchten.

Die Inhalte des Vortrags:

• Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit im Wandel des Alterungsprozesses
• Die Biologie des Älterwerdens bei Frauen und Männern
• Konsequenzen für das Training
• Konsequenzen für die Ernährung
• Vorbeugung von und Umgang mit Verletzungen
• Das richtige Mindset

Über Patrick Matros

Patrick ist Diplom-Sportwissenschaftler, international gefragter Coach und seit über zwei Jahrzehnten eine feste Größe in der Kletterszene. Weltweite Bekanntheit erlangte er vor allem als Trainer von Alex Megos, den er zum historischen ersten 9a-Onsight der Klettergeschichte führte. Auch selbst ist der leidenschaftliche Kletterer mit Erfolgen bis zum Grad 8c nach wie vor auf Top-Niveau am Fels aktiv und verbindet in seiner Arbeit wissenschaftliche Tiefe mit echter Praxiserfahrung