Trainingsplangestaltung

Sein Training zu planen und zu strukturieren, ist komplexer, als es manchmal von außen aussieht. Nicht nur, dass man sich über alle Dimensionen des Kletter- & Bouldersports Gedanken machen muss, sondern die verschiedenen Einheiten müssen auch aufeinander abgestimmt sein. Regenerationszeiten muss man beachten, der aktuelle Leistungsstand muss berücksichtigt werden, körperliche Einschränkungen sowie Verletzungen darf man nicht außer Acht lassen und eine der wichtigsten Komponenten: Der Trainingsplan muss auch zum individuellen Alltag passen. Der beste Trainingsplan ist nichts wert, wenn man ihn nicht durchzieht. Wirklich komplex kann es werden, wenn man dann noch die verschiedenen Komponenten berücksichtigt, die eine Trainingseinheit erst so richtig effektiv werden lassen, wie z. B. wenn man in dem Moment einen Trainingsreiz setzt, wenn die Wachstumshormone in unserem Körper gerade ein Hoch haben.

Komm zu meinem Vortrag und ich gebe dir einiges mit an die Hand, damit du dein Training wesentlich effektiver, gesünder und strukturierter gestalten kannst.

Über Marvin Weinhold

Vor 29 Jahren hat mich das Klettern in seinen Bann gezogen. Ich bin zertifizierter Trainer C & B und arbeite seit 14 Jahren als Klettertrainer. Aufgrund meiner Begeisterung und meines Hintergrundes als Leistungssportler habe ich ein Sportstudium durchlaufen. Seit Dezember 2022 hoste ich den Kletter- & Boulderpodcast „Klettern – einfach festhalten“, in welchem ich Einblicke in Training, Technik, mentale Strategien, Material und vieles mehr gebe.