Training in und nach der Schwangerschaft

Du kletterst. Du bist schwanger oder bereits Mama. Und du willst wissen, wie das sicher und stark zusammengeht – ohne jede Bewegung dreimal zu analysieren. In diesem zweistündigen Praxisworkshop arbeiten wir direkt an der Wand an den Themen Atmung, Körperspannung und Bewegungseffizienz, speziell abgestimmt auf deinen Körper während und nach der Schwangerschaft.

Wir verzichten auf lange Theorie-Marathons und konzentrieren uns stattdessen auf konkrete Werkzeuge und Techniken, die du noch am selben Tag für dein eigenes Training anwenden kannst.

Voraussetzung: Du bist schwanger oder Mama und kletterst bereits

Teilnehmer: Maximal 10 Personen

Treffpunkt: 10 Uhr Treffpunkt Petzl Caravan, ca. 10.30 Abfahrt zur KH Hersbruck in Fahrgemeinschaften, 12.30 Workshop Ende und anschließende Rückfahrt

Anmeldegebühr: die Teilnahme ist kostenlos (zzgl. Eintritt Kletterhalle Hersbruck)

Über Helga und Jana Münzenberg

Helga und Jana von She Climbs bringen zusammen über 80 Jahre Klettererfahrung an den Fels. Mit She Climbs haben sie sich darauf spezialisiert, Kletterinnen in der sensiblen Phase während der Schwangerschaft sowie bei der Rückbildung danach kompetent und leidenschaftlich zu begleiten.