Richtig atmen beim Klettern

Atmung beeinflusst direkt Kraft, Ausdauer und mentale Präsenz. Du erfährst, wie du über gezielte Atemtechniken dein Nervensystem steuerst, effizienter kletterst und deine Regeneration verbesserst. Einfach, direkt umsetzbar und sofort spürbar – wissenschaftlich fundiert und praxisnah vermittelt.

Voraussetzung: keine besonderen Kenntnisse

Teilnehmer: Maximal 25 Personen

Treffpunkt: Massagepavillon mOMentum Yoga auf dem Festivalgelände

Anmeldegebühr: 20 € (nicht erstattungsfähig)

Über Jennya

Jennya bringt einen ganzheitlichen integrativen Einsatz ins Klettern, der weit über klassische Technik- oder Yogaformate hinausgeht. Sie verbindet Somatische Praxis, Faszienarbeit und Breathwork  mit funktionellem Movement und übersetzt dieses Wissen in direkt spürbare Erfahrung am Fels.

Im Zentrum ihrer Arbeit steht das Nervensystem als entscheidender Faktor für mentale Stabilität, Umgang mit Angst und nachhaltige Performance.

Ihre Sessions sind klar, tiefgehend und praxisnah. Sie schafft einen Raum, in dem Athlet*innen lernen, ihre inneren Reaktionen zu verstehen und gezielt zu beeinflussen – durch Atem, Körperwahrnehmung und bewusste Bewegung. Das Ergebnis ist nicht nur mehr Leistung, sondern ein neues Gefühl von Vertrauen, Ruhe und Selbstwirksamkeit am Fels.

Jennya richtet sich an Kletterinnen und Kletterer, die nicht nur stärker werden wollen, sondern bewusster, stabiler und nachhaltiger klettern möchten – mit einem Ansatz, der Wissenschaft und Intuition auf eine seltene Weise verbindet.